登山
睡眠はアスリートのパフォーマンスに影響がある？
持久系スポーツは睡眠不足がパフォーマンスに影響を及ぼす可能性が高いと言われている！
登山に向けたトレーニング方法！
トレーニングによって体力や持久力を向上させることで、より安全かつ楽しい登山を！
登山で筋肉痛を予防する方法！
登山歴40年のベテラン登山家が伝授！登山での筋肉痛の痛みを最小限に抑える方法。
筋疲労による筋ケイレンを抑止！
神経伝達の異常による筋ケイレンは、筋疲労・筋力低下を軽減することが重要！
運動中の筋肉をダメージから守る！
筋肉の損傷指数であるCK値を抑えることができると検証実験で分かっています！
乳酸をエネルギーに変える！
これまで乳酸は疲労物質とされてきましたが、再びエネルギーになることが判明！