栄養補給
マラソンでのエナジージェルの問題点と代替品！
エナジージェルにって引き起こされる問題とは？ナチュラルな食品の代替品もご紹介！
遅いランナーと速いランナーの６つの違い！
バルセロナマラソンの参加者を対象とした研究で、遅いランナーと速いランナーに違いがあることが判明！
ランナーが1日に必要な栄養量は？
ランナーは一般の人よりも多くの栄養を必要とします！栄養素別に摂取推奨量を割り出しました！
睡眠はアスリートのパフォーマンスに影響がある？
持久系スポーツは睡眠不足がパフォーマンスに影響を及ぼす可能性が高いと言われている！
ランナーのための水分補給ガイド！
日常、トレーニング、大会での正しい水分補給でパフォーマンスの低下を防ぐ！
速く走るためのマラソン補給戦略！
エネルギーを補給する目的以外に、パフォーマンスを向上し速く走るためにも補給は重要！
マラソン当日の食事や補給はどうすればいい？
マラソンでの食事や補給は、結果を左右する重要なもの！間違ったものを食べると胃腸トラブルに！
マラソン前日までの食事はどうすればいい？
マラソン前日までの食事では、糖の摂取が重要！具体的なカーボローディングの方法やコツをご紹介！
マラソンでエナジージェルが苦手な場合！
マラソンでエナジージェルが苦手なランナー必見！胃腸トラブルや血糖値スパイクを起こさない食品は？
ランナーが必要とする５つの栄養素！
栄養はランナーにとって非常に重要！適切な栄養摂取はパフォーマンス向上や回復力の向上に！
【最新プラン】30kmの壁を乗り越える方法！
30km付近で糖が枯渇！新しい補給の概念では、糖質の補給以外にも大切なものが！
ランニング後の疲労回復におすすめの飲み物６つ！
ランニング後の回復はとても重要！回復不足だとパフォーマンス低下やオーバーワークのリスクが！