サッカー

睡眠はアスリートのパフォーマンスに影響がある？

持久系スポーツは睡眠不足がパフォーマンスに影響を及ぼす可能性が高いと言われている！

日本代表チームでは、CK値を測ることで筋肉の疲労度を見える化しケガの予防に努めています！

「最大酸素摂取量」と「乳酸性作業域値」を高めることが持久力の向上に繋がります。

神経伝達の異常による筋ケイレンは、筋疲労・筋力低下を軽減することが重要！

筋肉の損傷指数であるCK値を抑えることができると検証実験で分かっています！

これまで乳酸は疲労物質とされてきましたが、再びエネルギーになることが判明！