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心拍数がパフォーマンスの鍵を握る！
ほとんどのランナーは、最大心拍数65〜80%でフルマラソンを完走！では世界レベルのランナーは？
マラソンで筋肉痛を未然に防ぐ方法！
ランナーの永遠の悩み筋肉痛！辛い痛みをできるだけ予防するためには、どのような対処をすればいい？
世界記録保持者のレース補給を探る！
世界記録保持者の弓削田真理子さんに、レース前の食事とレース中の補給について伺いました！
ランニング前にやってはいけないこと！
ランニング前にコレをしているランナーは、パフォーマンスが低下している可能性あり！
ランナーが食べるべき炭水化物８選！
炭水化物の摂取は、量だけでなく質も重要！低GI値の炭水化物でより長く走ることができると判明！
58歳で初のサブ３！弓削田真理子さんの物語
女子60歳以上で初のサブ３を達成し、世界記録を樹立！サブ３達成のコツを聞いてみました！
自己ベストで完走するためには？
自己ベストを目指すランナーの方に、自己ベストで完走するためのプランを紹介！
カツサプで心拍数は下がるのか？
トライアスロン選手に各々のバイクについている計測器を用いて、心拍のデータを測定してもらいました！
ネガティブスプリットも夢じゃない！？
前半より後半にタイムを上げるネガティブスプリットの鍵は糖の温存！
鎮痛剤でトラブルが４倍 !? 正しいリカバリー対策
ランナーの２人に１人は鎮痛剤を使用！しかし鎮痛剤はデメリットの方が多い！？
眞舩孝道選手の昇降チャレンジ！
カツサプを飲んだ場合と飲まない場合で３時間の昇降トレーニング！結果はいかに！？
筋疲労による筋ケイレンを抑止！
神経伝達の異常による筋ケイレンは、筋疲労・筋力低下を軽減することが重要！